루이보스차 마시고 건강해지기

루이보스차에 대해 알아보고 건강하게 즐깁시다.

임산부에게 좋다고 알려진 루이보스차는 사실 다양한 효능을 가지고 있습니다. 카페인 없이 즐길 수 있고 질병예방에도 도움이 되는 루이보스차에 대해서 자세하게 알아봅시다.

루이보스란 무엇인가

루이보스는 남아프리카 북쪽 고산지대에 있는 침엽수의 일종으로 원주민들이 약초로 채집할 정도로 효능이 좋은 식물입니다 잎을 건조하여 차로 만들어 마시면 단맛과 풍미가 있어 홍차대용으로 많이 찾습니다. 원산지에서는 주로 밀크티, 커피 등 다양한 방법으로 섭취한다고 합니다.

루이보스의 효능에는 무엇이 있을까요

루이보스의 효능을 알아보고 하루의 힐링되고 즐거운 티타임 즐겨보세요.

임산부 건강

먼저 제일 잘 알려진 임산부 건강을 위한 차라는 것입니다. 루이보스차는 카페인이 없어 임산부가 안심하고 마실 수 있고 마그네슘, 칼슘 철분 등 미네랄이 풍부하여 임산부와 태아 건강에 많은 도움을 줍니다.

다이어트

다이어트하시는 분들 중에 수분 섭취등을 이유로 아니면 효능에 의해 마시는 분들이 많으신데요. 루이보스차가 그중에 하나일듯싶습니다. 루이보스차는 렙틴 성분을 높여주는 효과가 있는데요. 렙틴은 식욕조절을 해주는 역할을 하기 때문에 조절이 어려워서 과식을 하시게 되시는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.

피부미용

환절기나 날이 건조한 날에는 피부가 엄청 건조해져서 고민일 때가 있습니다. 또 갑자기 찾아오는 피부트러블에 고민일 때도 있습니다. 루이보스차에는 항산화물질이 포함되어 있어 여드름과 습진, 피부건조증 등 피부고민 개선에 도움을 주어피부컨디션 개선에 효과가 있습니다.

불면증 완화

주위를 둘러보면 불면증으로 고생하시는 분들이 많은데요. 불면증을 해결하기 위해 따뜻한 차의 도움을 받기도 합니다. 대부분의 차종류는 카페인을 함유하고 있기 때문에 잠을 청하기 전에 마시게 되면 오히려 불면증을 야기할 수 있는데요. 루이보스는 다른 차들과 다르게 카페인을 함유하고 있지 않고 미네랄에 풍부해서 잠들기 전에 섭취하면 불면증을 완화시키는 데에 도움이 됩니다.

당뇨병 예방

요즘은 젊은 나이에도 불구하고 당뇨병이 증가하고 있다는 기사를 접한 적이 있습니다. 당뇨병은 먹는 것을 제일주의해야 하는데요. 루이보스차는 자연스러운 단맛으로 당뇨병환자분들이 마시기 좋기도 하고, 아스팔라틴이라는 성분이 혈당조절에 도움을 주어 당뇨병예방과 증상 완화에 좋습니다.

항암효과

루이보스차에는 항암 성분의 항산화물질을 포함하고 있어 세포와 유전자의 손상을 막아 암으로의 발전을 억제해 준다고 합니다.

혈액순환, 부종예방

루이보스차는 항산화 작용으로 독소와 노폐물배출시켜 주어 혈액순환을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 또한 풍부한 칼륨으로 인해 나트륨을 줄여주어 부종예방에 도움을 줍니다.

루이보스의 부작용

루이보스는 예로부터 많이 마셔온 차인만큼 부작용은 일반적으로 없으나 어떠한 좋은 식품이어도 과도한 섭취는 몸에 해롭듯이 체질에 따라 과다하게 섭취할 경우 에스트로겐 활동을 촉진시켜 호르몬 불균형을 일으키거나 간기능을 저하시키고 철분흡수를 오히려 방해할 수 있으니 과다한 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.